春季减肥 这样做提高效率

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春天是减肥的黄金时间，万物生长，衣服减少。《经济日报》-中国经济网暗示，在春天成功减肥有一些秘诀，掌握这些秘诀会使减肥变得更容易。

首先，春天是一个自然的减肥机会，是一个适合赏花的季节。在温暖的春天，户外活动比室内活动更有利于心情愉悦和精神放松，可以使减肥事半功倍，增加减肥的动力和效率。公园、山和其他地方可以说是“天然的氧吧”，人们在其中感到舒适。

春季减肥的饮食条件也很有利。在这个季节，大量的野菜生长着，营养丰富，味道独特。多吃可以促进消化，减少油腻，增强抵抗力，防止便秘。马齿苋清热解毒，凉血止血，荠菜补虚健脾，清热利湿，舒筋活络，香椿止血，健胃理气...基本上普通的野菜都有很好的营养价值。

大量饮水是保持健康机能的基本保证。随着春天天气越来越热，适当的水合作用是减肥的前提。掌握饮水的时间和数量可以使减肥事半功倍。建议在早上、饭前和下午喝足够的水。一般来说，每天2000毫升-3000毫升是最合适的。如果你喝得太多，可能会增加肾功能负担并导致水肿。