要闻:申之遗④

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 ；  ；  ；  ；  ；  ；  ； 上海潮湿的冬天，63岁的严蔚冰踢布鞋，穿着深色唐装，衣领上系着精巧的葫芦和佛手 “葫芦是悬壶济世的意思，佛手是观世音之手，表示慈悲。 这葫芦里有我的秘密 ”(虽然63岁了，严蔚冰在易肌经中表现出这种艰难的动作，用一只手肘和脚掌支撑地面。  ；  ；  ；  ；  ；  ；  ； 作为“古本易肌十二势”的第四代传人，严蔚冰从小就学习武术，但学习易肌经不是家传  ；  ；  ；  ；  ；  ；  ； 严蔚冰15岁开始和上海拳师唐金元、朱鑫等人一起练习易筋经 他的自我谦虚是炉火不纯，练习也不勤奋，但“如果不能练习和练习，人的身体、心理素质依然有根本区别。 “严蔚冰有坐着的样子，有站立的样子。” 地铁上，他的坐姿也很端正，和普通人和手机党不一样  ；  ；  ；  ；  ；  ；  ； 易，立即变更； 肌肉，即筋骨，很容易理解为韧带和骨头。 经，则是做法 因为这个易肌经是通过运动改变身心状态的一系列做法。 “骨骼和经筋像大楼的钢筋结构和走廊电梯，五脏六腑像大楼里办公室的人们。 只有外面稳定，布传达，才能保证里面的脏腑，稳定各自的地位，履行各司的职责 ”严蔚冰说 严蔚冰每天坐一个小时。 “坐着可以让心平静下来。 很多道理在安静的时候就能明白。 “ ；  ；  ；  ；  ；  ；  ； 练习易筋经其余，严蔚冰也喜欢研究整理各种医学、佛教典籍，因为这也和国学家南怀瑾有关。 1995年，冰将与《频率伽大藏经》100册相关的养护章汇总成40万字的资料汇总到《佛教医方明》(未出版)中，转到南怀瑾进行审查 2000年，严蔚冰应邀去香港和南怀瑾讨论书的具体例子，闲余也讲易肌经，练习自己多年来学习的“古本易肌十二势”。 南怀瑾说:“只有开头不完整，应该还有一个势头。” 从那以后，严蔚冰的十二势得到了很多收益，有着更完善的系统 易肌经的练习是严蔚冰每天早上的练习复印件。  ；  ；  ；  ；  ；  ；  ； 古代易肌经的传承一般通过“口传心授”的方法流传下来，但其传承的脉络被细分为修行、医学、武术学几个类别 修行是通过练习易筋经修身。 医生针对这种做法，结合骨伤和全脊等以前流传的医术，治疗疾病。 武术的重点是锻炼身体，增强身体 严蔚冰报道的古本易肌经十二势是易肌经的实习部分，一共是十二套姿势，对应人体十二条肌肉，因此被称为易肌经十二势 现在的易肌经版本很多，各有所长，但不管《易肌经》怎么进化，其核心总是“易肌十二势”。  ；  ；  ；  ；  ；  ；  ； 《易肌经》是章回演义、武侠小说中镜率较高的“武功秘籍” 严蔚冰强调，易肌经其实是大厅文化，家里有2平方米的地方就可以练习，和现在的广场文化不同，可以达到内心宁静的目的  ；  ；  ；  ；  ；  ；  ； 年严将冰和上海中医药界许多专家成立了“上海传承诱导医学研究所”，系统研究中的中医诱导学其余在虹口设立了教育基地，前后培养了三四百名社区易肌经科学健身指导员 12个人全部练习需要40分钟，速度极慢，学习者两天就能学到大概的东西 严蔚冰教学生们易筋经的心得，告诉他们健康最重要的是安静和安慰 严蔚冰的研究所与政府合作教社区居民练习易筋经 中间的孩子五岁，妈妈也在这里学习。 这个也带他一起练习。  ；  ；  ；  ；  ；  ；  ； 严将冰和他培养的辅导员定期去曲阳社区阳光之家教残疾人练习易筋经 严蔚冰的儿子严石卿介绍说“利人利己”是易筋经的精神内涵之一。 早上六点半，祖孙三代一起练习易筋经。 严蔚冰是上海易肌经的第四代传人，儿子严石卿是第五代传人，他们三岁严正，也被称为第六代传人  ；  ；  ；  ；  ；  ；  ； 严蔚冰今年新收了两个徒弟:上海岳阳中西医结合医院执行中医蒋诗超博士和上海中医药大学康复医学院以前是康复教室讲师孙偶然萍萍萍  ；  ；  ；  ；  ；  ；  ； 孙鹏萍是国家“运动员级”选手，从5岁开始练习武术，练了易筋经10年。 为什么想成为易肌经的传承人，他说:“以前练习刀枪剑棒，练习的是花架，易肌经可以充实自己的内在。 “她平时也在研究将易肌经应用于神经系统疾病的治疗  ；  ；  ；  ；  ；  ；  ； 每年只聚集一两个徒弟的严蔚冰认为每个人都必须有继承文化的能力  ；  ；  ；  ；  ；  ；  ； 蒋诗超和孙翼萍以严蔚冰为师  ；  ；  ；  ；  ； (本文来自澎湃信息，越来越多的原始信息请下载《澎湃信息》app )