居家健身，哪种器材适合你？（消费万花筒）

本篇文章805字，读完约2分钟

在流行时期，在家锻炼成为许多人的健身选择，家用健身器材卖得很好。我们如何选择家用健身器材？

最近，中国消费者协会邀请了中国体育用品工业联合会的专家为消费者选择自己的家用健身器材提供指导。

家用跑步机:

国内高端跑步机适合有健身习惯，对运动体验、脚感和减震性能有一定要求的运动爱好者。消费者可以根据自己的家庭/房间和实际购买预算选择合适的跑步机。

值得注意的是，目前市场上有一种类似跑步机的健身器材。与跑步机相比，步行机占地面积小，可折叠，易于存放，受到许多年轻体育爱好者的欢迎。一般来说，步行机的速度可以达到每小时6公里，有些步行机还具有跑步机的功能，速度可以达到每小时10公里。但步行机的承载能力小于跑步机。

目前，步行机正朝着智能化方向发展。消费者可以选择具有智能速度控制功能的步行机，如红外线脚感和语音遥控，在步数和使用安全方面更具优势。

划手:

跑步机不适合重负荷运动的人，而重负荷跑步可能会损伤膝盖，所以重负荷的人更适合使用划船机。赛艇运动员对腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉强化有很好的效果。尤其适合腰、腹、上臂脂肪较多的人群。

瑜伽垫:

在你不能外出的日子里，在家练习瑜伽或者用app进行徒手训练是个不错的选择。建议选择高密度的tpe瑜伽垫，由含有天然乳胶和大麻的环保材料制成，可回收再利用。

目前，市场上还有一种健身辅助工具——瑜伽泡沫轴。瑜伽泡沫轴重量轻，充满缓冲弹性。经过速度训练和长跑后，可以放松肌肉筋膜层，缓解紧张的筋膜。

儿童网蹦床:

流行期间，活泼的婴儿不得不呆在家里。如果家里有足够的空间，空，蹦床可以帮助你的宝宝释放多余的能量。

根据运动心理学研究，蹦床符合儿童娱乐和运动的心理特点，坚持锻炼可以帮助儿童腿部肌肉和小脑平衡神经系统和大脑神经系统的发育。消费者在储存和使用时应注意其质量、尺寸、方便性和灵活性，蹦床应远离窗户和家具。

人民日报(2020年4月8日，第19版)