要闻:什么？今日大雪！

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世界文化遗产-碉堡和村落

权威发布服务民生从今天开始，我们就喜欢大雪节气了！

大雪是二十四节气中的第二十一个节气

也是冬天的第三个节气

当然我们的大雪和北方的大雪

还是有很大的区别！

别人的大雪

我们的大雪

冷静点~

南方没有北国世界的雪景

但是随着冷空气的南下

冬天悄悄地接近了

这个时候中医养生

以温润护阳、防寒防病为重点

做保温的工作啊！

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避寒防止冬天生病

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大雪时，早晚气温下降明显。

寒冷容易引起血管收缩和支气管痉挛，进一步使心脑血管系统、呼吸系统疾病的发病率上升。

因此，由于偏向体质虚弱的人和上述疾病的人，应该特别观察防寒保温，特别是头颈部、肩背部、胸腹部、脚部的几个部位需要重点防护！

头“诸阳之会”靠近心脏，血流量大，经常向外散热，但根据现代医学的研究，气温达到15℃时，头部的散热量占人体散热量的30%，气温越低，散热量越多。

专家建议大家密切注意天气变化，准备帽子、围巾、斗篷、长筒袜、大衣等防寒服，降温时及时穿衣服保温。 //

足部按摩固阳根

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民间有“人老脚，养生先养脚”的说法。

现代足部反射学认为，人体所有组织器官都存在立体分布在足底的缩影反射区，对足部进行适当的按摩可以调整内脏功能，促进身体健康。

中医认为人的先天性来自肾。 足底的涌泉穴是肾经的开始穴位，用一侧的拇指或脚后跟揉对侧的涌泉穴，每次按摩30~50次，以脚心发热为度，发挥虚火、滋肾水、镇静作用。 另外，根据全息理论，脚趾是人体大脑和头面部的反射区，是足三阴、三阳经的经气交叉部位，用手拇指、食指捏住另一侧的脚大跌指，向各方向揉后轻轻拉伸。 剩下的九趾是同法，经气顺利通行，有益智健脑、聪耳的效果。

足部按摩寻找准敏感点，重视局部有酸、麻、胀、痛的感觉，按摩力度因人而异，并以能承受为限，配合沐浴露更好。

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温润滋养强体质

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大雪时，寒风凛冽，人体阳气也相对微弱，这时候适当补充，有助于增强体质。

专家说，冬天的气候偏向干燥，饮食尽量不要使用炒菜和油炸食品等烹饪方法，另外，为了不增加食品的干燥热的性，不应该用太干燥的香料调味。

另外，对于阴虚血干燥的人，牛肉、羊肉、狗肉等热的东西不要吃太多，但鸭肉、乌龟、鳗鱼等肉类是性平的，或者凉快的，可以适当选择。

鸭肉性平，微寒，滋阴降火，生津血，可补充五脏。 乌性平，味甘，滋阴清热，能补肾养肝。 甲性平，养阴清热，滋肾养血，都是很有滋养作用的冬季补品。

另外，烹饪时可以适当加入沙参、玉竹、石gok、黄精、枸杞子、桑葚子等药材，好吃有滋补，有弥补虚损、滋养身体的效果，可以安全过冬。

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冬天吃萝卜竞人参

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民间说冬天吃萝卜夏天吃姜，不给医生开药。

萝卜生者味辛，甘，性凉。 熟者味甘，性平，归脾，胃经。

吃萝卜和榨汁喝新鲜清爽的嘴，可以防止清热生津干燥，适合肺干燥咳嗽、咽喉干燥渴、大便干燥的人。 炖的萝卜软烂，可以屏住呼吸消谷，化痰消导，适合脾胃不和，紧张食滞，痰多不好的人。 接下来广仔推荐

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原标题:“什么？ 今天下大雪！ 』

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