要闻:什么是假失眠？对假失眠置之不理，有可能快速发展为失眠症

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李舜伟人卫生健康总是认为自己失眠，白天确实没精神，但家人认为你睡眠正常。 如果有这种状况，很遗憾，有可能会得“主观失眠症” 主观失眠也被称为“睡眠状态感知不良”或“假性失眠”，主诉失眠或白天过度睡眠，但指没有睡眠障碍的客观证据 你会发现每个年龄女性都很多 很多患者误认为睡眠中发生的精神活动是觉醒时出现的感觉而发病，少数患者无法正确估计睡眠时间认为自己睡眠不足 很多因“失眠症”而就诊的人，既有真的失眠症，也有属于睡眠正常范围的变动和假失眠症的人。 由于这种患者得不到比较有效的治疗，因此经常并发焦虑和抑郁，或不适当地采用催眠药，出现药物依赖 那么，那些“失眠”是假失眠吗？ 一是每天睡眠时间不足8小时视为失眠 你必须知道睡眠时间随着年龄的增长而逐渐减少 学龄儿童10~12小时，青少年8~9小时，成人7~8小时，老年人6~7小时就足够了 另外，每个人对睡眠时间的诉说量也有很大的个人差异，既有将一昼夜的一半时间用于睡眠的人，也有昼夜3~4小时就足够了的人 测量通常的睡眠时间必须作为测量本人平时睡眠习性的标准 例如，平时每晚睡9小时的人，只睡6小时就会失眠。 相反，具有每天晚上只睡5小时的普通习性的人，只要本人觉得充分睡眠恢复了疲劳，那就是正常的睡眠 虽说比大多数人的平均睡眠时间少，但不能说是失眠症 二是正常范围内的变动为失眠 例如，老年人与年轻时相比睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早上也早点醒来是正常的 另外，外界的环境因素和精神刺激引起的暂时失眠是人体的正常反应，一会儿就会恢复正常 另外，被蚊子叮、光线太强、噪音太大等睡眠环境极差，有时会妨碍睡眠 有这些情况的人，最重要的是消除思想顾虑，积极排除和减弱这些干扰因素 这些干扰因素太强，持续时间太长，或者解决不当，对失眠症产生恐惧心理，一旦形成恶性循环，就有可能迅速发展成失眠症 第三，自我感觉上的错误 有些人诉说睡眠不足，其实睡得很好。 他睡觉后，带他去另一张床，脸上画着“眼镜”，但他不知道。 那时叫醒了他，他说“完全没睡”。 问他眼睛周围的圆圈是从哪里来的，他什么也没说，但还没睡 对于假失眠症患者，首先让他们认识到自己的睡眠正常会导致症状消失，不需要使用镇静催眠药 more元标题:“什么是假失眠？ 如果放任假失眠症，有可能迅速发展成失眠症”的原文