要闻:什么是抑郁症？

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1 .什么是抑郁症？ 抑郁症又称抑郁症障碍，是心境障碍的第一类型 第一，表现为不同程度的情绪低落、无聊到自卑、悲伤，甚至悲观的世界、树木僵硬的发生。 有些病例有明显的焦虑和运动性激越的重症患者会出现幻觉、妄想等精神病症状。 也有有自杀企图和行为的病例 2 .人不开心是得了抑郁症吗？ 在现实生活中，竞争非常激烈，工作和生活压力，感情挫折，不好的人际关系，学业和职业选择的烦恼感到不安和烦恼，产生“抑郁”的感情 这种现象是人对情况变化的反应，虽然不高兴，但不是抑郁症，只是抑郁状态 很多人在性情绪低落后，会走出不良情绪的阴影，恢复精神。 有了感情和感情的差异，才能使人们的心理活动更丰富多彩 3 .你如何评价自己是否患有抑郁症？ 每个人可能都不舒服，但这段感情可能会持续至少两周，大部分时间，自己无法调整。 另外，如果伴随以下一个或多个，则有可能得抑郁症。 请寻求专家的帮助。 (1)对生活、学习、工作失去热情和乐趣，自己的兴趣也枯燥无味，感觉不到快感 (2)失去了自己的能量，累得无力，日常琐事也很困难，觉得无力。 (3)感觉自己的学习和工作能力下降，忽视对自己的评价，认为没有任何帮助，前途暗淡 有自责和罪恶感，觉得自己做错了，甚至犯过罪。 (4)内心很痛苦，觉得活着很累，生活是负担，不值得留恋，甚至会产生自杀的想法。 (5)避免自己反应迟钝、观察力不集中、记忆力下降、行动迟缓、不想说话、远离亲友、社会交流 (6)食欲不振，体重减少 (7)入睡不好或很早醒来 4 .你如何评价身边的朋友和亲戚是否患有抑郁症？ 家人和朋友多是战胜抑郁症的第一道防线，你周围的朋友和朋友最近很无聊，伴随着以下表现，如果至少持续两周的话，要考虑是否得了抑郁症，建议和帮助专业机构就诊。 (1)好像不再关心任何事件了，对学习、工作、做爱、兴趣、其他快乐的事件和活动失去了兴趣 (2)没有精神，笑容减少，有时也会变得忧郁。 不与家人和朋友交流，语言量减少。 活动减少，避免社会交流 和往常不同的悲伤，经常诉说“烦躁、不高兴”、烦躁、暴躁等。 表达了对生活的消极看法，甚至提到死亡比生更会出现伤口、自杀的想法，或者自伤、自杀的行为。 (4)工作优柔寡断，健忘，反应迟钝，工作模糊。 学习效率和工作能力下降，有时也会导致错误 (5)头痛、胃部不适、背痛等，经常抱怨身体不舒服，感到疲劳、疲劳，抱怨。 (6)有睡眠障碍、入睡困难或早期觉醒、睡眠过多的情况 (7)食欲不振、摄食量减少、体重减少 5 .抑郁症的治疗方法是什么？ 药物治疗(抗抑郁药物治疗)是目前各种抑郁症的第一治疗方法，主张以安全性高、疗效好的第二代抗抑郁药物为优先 心理治疗多与药物治疗联合采用，包括支持性心理治疗、动力学心理治疗、认识疗法、行动治疗等 有时也可以单独采用心理治疗 物理治疗包括改良电痉挛治疗( mect )和反复经颅磁刺激治疗，适用于无严重躯体疾病的抑郁症患者 抑郁症复发率高达5085%，其中50%的患者在疾病发生后2年内复发 但是，正确的诊断和治疗可以比较有效地减少复发的风险 6 .抑郁症患者除了接受正规治疗外，还怎么自我调节？ 有意识地增加活动，从消极的想法中分散观察力，进行体育运动，做简单的家务劳动，看电视、报纸、听音乐等，在工作过程中可以提高自信 要有意识地培养自己的社会交流能力，学会在交流中更有效地表达自己的需要和感情 我觉得如果能做到这一点，患者就能控制自己的生活，增加自信，有助于病情的好转。 要正确地看待自己和别人，不要对自己要求太高，要切合实际，尽可能地做 7 .如何帮助患有抑郁症的人？ 如果周围有患有抑郁症的人，可以做的最重要的事是接受诊断和治疗，多次推荐治疗。 (一)给予感情的支持、理解、忍耐和鼓励 (2)和他(她)说话仔细听 (三)不要轻视他们的痛苦心情。 另外，必须向他指出真相的情况并没有他想象的那么糟糕，给他希望。 (4)无视自杀相关言语和行为的暴露，早期向他报告的心理医生，不得加强护理 (5)邀请他散步、外出、其他活动，他(她)拒绝的情况下，必须不断尝试，但不要强求。 (六)帮助医生预约和就诊 (7)随着时间和治疗，抑郁症终于离开他就会提醒他 8 .如果我得了抑郁症，我该怎么办？ 得了抑郁症，会感到筋疲力尽、无力感和绝望感。 那是因为自我援助会变得非常困难。 但是，当意识到自己得了抑郁症，决定开始治疗时，情况会逐渐好转 (一)不要拖延就诊和治疗； 拖延的时间越长，受害越大 向专家求助，越早越好 (2)尝试活动和运动，也可以是自己以前喜欢的活动 (三)为自己设定现实可行的目标，制定短期活动计划，带来乐趣，建立自信 (4)将大任务分割成小块，设定优先顺序，先完成什么样的力所能及的小事件 (5)花时间和别人在一起，与可靠的朋友和亲戚建立信任关系 尽量不要孤立自己，不要疏远别人，要接受别人的帮助 (6)对抑郁症的好转抱有合理的期待，不要期待突然“跳出”抑郁症的泥潭 在对抑郁的治疗中，一般来说睡眠和食欲的恢复比抑郁情绪要快 当抗抑郁治疗比较有效时，积极的思考取代了消极的想法 (7)在好转之前，不要做重大决定，可以和家人和朋友一起讨论这些决定，听取客观意见 (8)继续学习关于抑郁症的知识，在病情好转后，打算制定监测复发征兆的行动计划 9 .抑郁症的预防措施是什么？ (一)保持良好的心情 (2)经常参加运动，如走路、慢跑、散步、踢球、体操等，重复1~2个小时，可以缓解郁闷的心情。 (3)吃一点深水鱼、香蕉、樱桃、菠菜等“快乐的食物” (4)学习欣赏，深呼吸，享受美景，注意身边的小事，发现生活中的喜悦 (5)说出自己的心情和想法，与家人、朋友、同事的信息及时交流，积极应对面临的问题 如何进行抑郁症状的自我测试？ 请根据过去两周的状况，判定是否有以下状况和发生频率 (一)工作时不用力或不有趣 (2)沮丧、沮丧或绝望 (3)入睡困难、睡眠不安、睡眠过多 (4)感到疲劳或没有活力 (5)食欲不振和吃得过多 (6)觉得自己不好，失败，让自己和家人失望 (7)阅览报纸和看电视时等，很难集中精力做事情。 别人注意到了，烦躁，站也站不稳，行动的状况比平时慢 (9)有死或用某种方法伤害自己比较好的想法 备注:①“完全不能”=0分②“1周内继续”=1分③“超过1周不到2周”=2分④“2周内几乎每天”=3分总分评定标准:0-4分:无抑郁。 5-9分:轻度抑郁症； 10-14分:中度抑郁症； 15-19分:中重度抑郁症； 20-27分:重度抑郁症 五点引起重视，必要时可以咨询专科医生